春は、心も体もアクティブになる季節。思いっきり体を動かして、冬の運動不足を解消したい！ そんな思いがふつふつと沸いている人も多いのでは？
そんな人にぴったりなプログラム「MOVEBODY FIGHT」を体験するイベントが、先日、「TIP.X TOKYO 渋谷」開催されました。
「MOVEBODY FIGHT」は、人気フィットネスクラブ「ティップネス」で展開するプログラムで、脂肪燃焼効果、ボディメイク効果、ストレス発散効果、どれをとっても抜群！ 今回は約30名が参加して、爽快な汗を流しました！
格闘技の動きを取り入れたプログラム「MOVEBODY FIGHT」
この日体験した「MOVEBODY FIGHT」は、空手やキックボクシングなど、格闘技の動きを取り入れたプログラムで、アップテンポな曲に合わせて、パンチやキックなど動作を繰り返していきます。
イベントは、インストラクターは新井海希さんの掛け声とともにスタート。
「MOVE BODY FIGHT」は、ティップネスで展開する「MOVE BODY」シリーズのうちの1つ。新井さんは「MOVE BODY」シリーズを担当する、すべてのインストラクターを対象にした社内コンテストで審査員特別賞を受賞した人気インストラクターです。
「『MOVE BODY FIGHT』は、シンプルな動きなので誰でも無理なく体を動かせます。できる人は大きく動かせばより負荷をかけることもできるし、きつい場合は小さい動きでもいい。自分のレベルに合わせて体を動かせばOKです」と、新井さん。
レッスンは約30分。時折インターバルをはさみながら、体を動かし続けていきます。
パンチとフットワークで、心拍数もどんどん上昇！
最初は、パンチとフットワークを組み合わせたパートから。
スタジオには、アップテンポの音楽と新井さんの「フック、フック、ボディ」といった
軽快な掛け声が響き渡ります。
参加者のほとんどは、格闘技未経験者。最初は慣れない動作に戸惑っていた方もいましたが、次第に動きもリズミカルに。新井さんの掛け声に合わせて、次々とパンチを放ちます。
イベントには、モデルでアーティストの村上瑠美奈さんも参加。格闘技を取り入れたトレーニングは初めてという村上さんですが、キレのいい動きでサマになっていました。まるで格闘家のような真剣なまなざしも印象的！
股関節を大きく動かして、下半身やわき腹を引き締める！
プログラムは、キック中心のパートへ！ 股関節から大きく動かす動作は、脚だけでなく、お尻の筋肉やわき腹も刺激します。心拍数もさらに上がり、体はジワジワ熱くなっていきます！
パンチとキックを組み合わせたよりパワフルな動きにも挑戦。全身の筋肉が使われていき、
脂肪燃焼効果も高まっていきます。村上さんの動きも、ますます軽快に！
筋トレの動きも組み合わせた動きで、代謝アップ！
プログラムが進むにつれ、動きのバリエーションも増えていきます！ 筋トレ要素も加わり、あらゆる方向から脂肪燃焼効果とボディメイク効果を高めます。
スタジオが、異空間に！ 暗闇が集中力を高めてさらに没入！
最後は、スタジオがミラーボールが光るクラブのような空間に早変わり！
暗闇になると、ますます高揚感はアップ。周囲の目も気にならなくなるので、自分自身の動きに思いっきり没頭できます。終盤になっても、ほとんどの方が、アクティブに体を動かしキレのいいパンチやキック繰り広げていました。
約30分のレッスンを終えた参加者は、全員汗だく！ かなりの運動量でしたが、終了後のスタジオには達成感と充実感に満ちた笑顔があふれていました。
「30分あっという間で、すごく楽しかったです！ 何より、無心になれるのがいい！ 他のことを何も考えず、思いっきり体を動かせたので気持ちがすっきり。最高のストレス発散になりました。普段使っていない筋肉も刺激されるので、ボディメイク効果も期待できそうです」（村上さん）
他にも、参加者からは「ノリのいい音楽で、体も自然と動いていきます」「思いっきり没入できて、頭の中もすっきり！」「たくさん汗をかけて、気持ちいい！」と、いった声も。
シンプルな動きだから、老若男女、誰でもできる！
「老若男女、どなたでも参加できるプログラムです。一見、ハードに見えるかもしれませんがシンプルな動きばかりなので、難しくありません。それに、無理に大きい動きをする必要はなく、自分の体力に合わせて動きを加減できるところもポイントです。脂肪燃焼効果や引き締め効果はもちろんですが、ストレス発散効果も抜群です。ぜひ、体験してみてください」（新井さん）
話題のマシン「ソニックス」も導入！ プログラムは週125本実施
この日は、「TIP.X TOKYO 渋谷」の施設見学も行われました。
「TIP.X TOKYO 渋谷」は渋谷駅から徒歩5分の距離にある、会員制フィットネスクラブ。
施設内には、本格マシンを取りそろえたジム、多彩なプログラムに対応できるスタジオ、開放的な25ｍプールなど、充実の設備を完備しています。
2Ｆのファンクショナルトレーニング専用エリアは、女性も親しみやしいポップな雰囲気。また2Ｆに設置された最新マシンは、ガイドモニター付きなので初心者でも安心して使えます。もちろん、わからないことは専門トレーナーが丁寧にサポートしてくれます！
2Ｆエリアには、大人気マシン「ソニックス」も導入。ソニックスはスピーカーの原理を使った音波振動マシンで、乗るだけで血行促進、筋力強化や全身のコンディショニング効果などが期待できます。
また、レッスンプログラムは、この日体験した「MOVE BODY FIGHT」をはじめ週に125本用意。その日の気分に合わせてプログラムを選べるのもうれしいポイントです。
暖かくなって気持ちが高まる春は、ボディメイクをスタートする絶好機。ぜひ、「TIP.X TOKYO 渋谷」で、運動習慣をはじめてみませんか？
TIP.X TOKYO渋谷（ティップクロストウキョウしぶや）
info.
ティップ.クロス TOKYO渋
東京都渋谷区宇田川町16-4
TEL：03-3770-3531
https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP001/
Model_Rumina Murakami
Photo_Yoshiteru Aimono
Text_Yoko Kakinuma